11 COSE DA SAPERE iniziAMOcorrere
Undici: Cose, Idee, Spunti, Consigli e Regole
Secondo il nostro personale Punto di Vista,
Secondo la nostra Esperienza
frutto di momenti, giorni, anni passati assieme ad Amici, che come noiTremendiRun che Amano: Correre, Camminare, e Correre nella natura, sui sentieri sinuosi del nostro magico territorio, in Friuli Venezia Giulia, in particolare a Purgessimo, frazione di Cividale del Friuli.
Ma non solo, anche in giro, in Viaggio, Correndo, facendo Running e Trail osservando lentamente il Panorama che ci avvolge.
REG) 1’COSA: è importante avere le scarpe da running e vestiti sportivi.
REG) 2’COSA: è importante informarsi, leggere e conoscere l'argomento della corsa.
REG) 3’COSA: è importante fare allenamento, con regolarità.
REG) 5’COSA prima di partire, è importante: rilassare la mente ed il corpo, ascoltare il proprio corpo e respirare profondamente e regolarmente ed espirare quindi eliminare l’aria dai polmoni) e rilassare la muscolatura. Visualizzare, pensare al Percorso e alla corsa.
@TremendiRun CopyRight
Secondo il nostro personale Punto di Vista,
Secondo la nostra Esperienza
frutto di momenti, giorni, anni passati assieme ad Amici, che come noiTremendiRun che Amano: Correre, Camminare, e Correre nella natura, sui sentieri sinuosi del nostro magico territorio, in Friuli Venezia Giulia, in particolare a Purgessimo, frazione di Cividale del Friuli.
Ma non solo, anche in giro, in Viaggio, Correndo, facendo Running e Trail osservando lentamente il Panorama che ci avvolge.
REG) 4’COSA: è importante avere un Programma.
REG) 6’COME: intervallare, prima correre e poi camminare veloce, correre, camminare veloce (5'-2'-5')
REG) 7’a fine corsa svolgere esercizi di stretching.
REG) 8’cosa: Certificato Medico.
CONS) 9’Utile: non mangiare prima di correre,
CONS) 10’Utile: bere acqua con regolarità.
CONS) 11’Utile: osservare, correndo, il percorso ed il panorama.
